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La dieta South Beach : el delicioso plan disenado por un medico para asegurar el adelgazamiento rapido y saludable / The South Beach Diet - Agatston, Arthur, M.D.

La Dieta South Beach : El Delicioso Plan Disenado Por Un Medico Para Asegurar El Adelgazamiento Rapido Y Saludable / The South Beach Diet

por Agatston, Arthur, M.d.

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Formato: Encuadernación Rústica (Paperback)
Editorial: St Martins Pr
Tema: HEALTH & FITNESS / Diets
Tags: Reducing diets, Glycemic index
Idioma: Español
Páginas: 432
Peso: 454 gramos
Estado: Nuevo
ISBN: 1579549462
ISBN 13: 9781579549466
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Resumen del libro
Publisher Summary 1
A renowned cardiologist discusses the importance of understanding the glycemic index values of foods and presents a weight-loss program that includes meal plans and recipes.
 
Publisher Summary 2
La dieta que todos están comentando

Durante años, el cardiólogo Arthur Agatston urgía a sus pacientes a perder peso por el bien de sus corazones, pero las dietas resultaron demasiado difíciles de seguir o muy severas. Algunas eran hasta peligrosas. Aparentemente nadie podía seguir los regímenes bajos en grasa durante mucho tiempo. Y una dieta no sirve para nada si uno no la puede seguir.

Por lo tanto, el Agatston inventó su propia dieta. La dieta South Beach no es complicada y tampoco requiere que se pase hambre. Disfrutará porciones normales de carne, aves y pescado. También disfrutará huevos, queso, frutos secos y verduras. Las meriendas (refrigerios, tentempiés) también son de rigor en esta dieta. Aprenderá a evitar los carbohidratos malos como la harina blanca, el azúcar blanca y las papas al horno. Lo mejor de todo es que a medida que adelgace, ¡perderá esa terca grasa abdominal primero!

La dieta del Dr. Agatston ha producido resultados que han sido constantemente impactantes (¡un pérdida de entre 8 y 13 libras durante las primeras 2 semanas!) y ha creado un furor en los medios de comunicación del sur de la Florida. Ahora usted también puede unirse a las filas de los que ahora ostentan figuras fabulosas gracias a la dieta South Beach.
 


Tabla de Contenidos del libro
Agradecimientos ix
Primera Parte: Introduccion a la dieta South Beach
Pierda peso y gane vida
3(4)
Carbohidratos buenos y malos
7(18)
Una breve historia de las dietas populares
25(12)
Un dia haciendo la dieta South Beach
37(15)
Grasas buenas y malas
52(14)
Les presento al pan
66(21)
No es solo lo que se coma sino como se coma
87(14)
Por que comer da hambre
101(17)
¿Sera diabetes?
118(15)
Como comer en un restaurante
133(12)
Regresemos a la cardiologia
145(14)
¿Por que la gente a veces fracasa con esta dieta?
159(11)
El plan para caminar South Beach
170(11)
Segunda Parte: Planes dieteticos y recetas
Primera Fase: plan dietetico
181(17)
Primera Fase: recetas
198(57)
Segunda Fase: plan dietetico
255(17)
Segunda Fase: recetas
272(43)
Tercera Fase: plan dietetico
315(15)
Tercera Fase: recetas
330(37)
Creditos 367(2)
Glosario 369(14)
Indice de terminos 383(22)
Sobre el autor 405


Evaluaciones de los lectores
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